161
Трећи важан аспект је умереност. Прилично је уживати у својој омиљеној храни, али умереност је кључ. Прекомерна консумација шећера, масти и прерадјених храна може довести до различитих здравствених проблема као што су преоптовареност и гојазност. Уместо тога, треба да се наслађујемо у разној исхраној палети и уживамо у различитим укусима и текстурама.
На крају, важно је слушати своје тело. Свако тело је различито и има различите потребе. Слушање сигнала које вам тело шаље, као што су глад или ситост, може вам помоћи да одредите шта је најбоље за вас. Не заборавите на значај умерености, разнообразности и баланса у својој исхрани. Само на тај начин можемо обезбедити да наше тело функционише на најбољи могући начин.
