195
Желите ли косу која изгледа меко и сјајно? Ево неколико трикова за унутрашњу негу косе који могу помоћи у постигању овог жељеног изгледа:
- Хидратација изнутра: Пијте довољно воде током дана како бисте одржали хидратацију косе изнутра. Довољно уноса воде је кључно за здраву косу.
- Исхрана богата нутријентима: Консумирајте храну богату протеинима, витаминима и минералима који су неопходни за здраву косу. Укључите у дијету разнолику храну као што су риба, жуманца, зеленочик као што су спанаћ и келј, и омега-3 масне киселине које се налазе у лососу, орашастим плодовима и лећи.
